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生活水平的不竭提高，让我们看到了多的超体重孺子的增加，在疫情时刻，兒童在家上网课，勾当的年华少了，加上生活规律的调换，可以会导致的兒童泛起臃肿现象。

顺义妇儿病院儿早要旨高芳芳指出，赤子臃肿假如体重逾越了规定准则，应去病院袪除某些疾病的身分。假如是单纯性的营养臃肿，那在生活管理上多想主意。连系临床上出现的一些案例，她强调对于臃肿的孩童，良多家长以为干预便是减肥，可是一些成人的减肥方法比喻药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说怎样控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个方法，家长朋友们不妨借鉴一下。

控制孩子的体重一方面是深化运动，其余即是控制饮食，另有极少不良的饮食行为的干预。总的原则即是减少能量的摄入，添补能量的消耗，进而不妨使体重下落。

加强运动。这里说的运动毫不是日常的漫步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。譬喻每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动即是说他步行的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包括拍浮、跳绳这些运动是没关系的，都没关系补充能量的消耗。孩童要多运动，要种植他们对体育运动的兴趣，使之成为一种习气，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小同伙，家长要在其原有的饮食基础上，遵守兒童的体重进行伙食干预，即是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他制订一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下降快，要照顾到滋长发育的必要。

第三种植兒童良好的饮食风尚。有些小同伴有不良的饮食行为，例如吃得快，喜好吃极少高脂肪、高热量的食物。像这种小同伴，家长就要种植其饮食风尚，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，往往肥胖的兒童，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；此外就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的别致蔬菜；适当增加粗粮的摄入，增加兒童的饱腹感，且补助童子肠道蠕动；要给兒童吃极少优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在遵从科学的饮食方法补助兒童减轻体重。

结尾，高芳芳医师强调，对于超重或臃肿的孩子，家长要引起重视，由于超重或臃肿不但对孩子肉体会造成的伤害，并且可能会使孺子出现心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，需要墨守成规，并且需要家长鼓励孺子，以增强自信心和幸福感，有利于减肥的顺手进行。